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muskelaufbau25 Min
Rinderhack-Wraps mit Avocado und schwarzen Bohnen
Sättigende High-Protein-Wraps mit würzigem Hackfleisch und cremiger Avocado
680 kcal41 g Protein
allgemein30 Min
Asia-Nudeln mit Röstgemüse
Schnelle Wok-Nudeln mit knackigem Gemüse und würziger Soße
480 kcal11 g Protein
high protein27 Min
Gurkensalat mit Sesamhuhn
Knackiger Salat mit zartem Hähnchenfilet und Sesamdressing
370 kcal46 g Protein
muskelaufbau40 Min
Hähnchen-Reis-Bowl mit Gemüse
Sättigende Bowl mit Hähnchenbrustfilet, Basmatireis und buntem Gemüse
560 kcal48 g Protein
high protein25 Min
Protein-Pancakes ohne Zucker
Fluffige Eiweißpfannkuchen mit Haferflocken und Quark
340 kcal35 g Protein
low carb60 Min
Low Carb Eierlasagne mit Hackfleisch und Tomatensauce
Klassische Lasagne ohne Nudelplatten – mit dünnen Eierpfannkuchen als Schichten
580 kcal52 g Protein